集中力が続かない40代の仕事術｜時間ブロック・通知管理・休憩の具体策
40代の集中力不足は、気合いより「中断を減らす仕組み」と睡眠で改善を目指します。60〜90分の時間ブロックを1日1〜2本確保し、通知は時刻を決めてまとめて確認、1時間以内に休憩を入れる方法を解説します。
Discipline 04
メンタル・集中
瞑想、マインドフルネス、集中術。判断の質を保つ頭の整え方。
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